Cara Efektif Mencegah Hipotermia

Cara Efektif Mencegah Hipotermia – Berada di luar saat cuaca dingin terlalu lama bisa membuat badan menggigil, gemetar dan kehilangan panas begitu cepat. Terlebih jika terkena angin hal ini bisa saja memicu hipotermia. Hipotermia jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat bisa mengakibatkan kematian. Karenanya tidak salah jika hipotermia bisa dianggap sebagai kondisi darurat medis yang membutuhkan penangan cepat.

Apa Itu Hipotermia?

Hipotermia adalah keadaan darurat medis yang terjadi ketika tubuh kehilangan panas lebih cepat dari pada menghasilkan panas sehingga suhu tubuh menjadi sangat rendah. Suhu tubuh normal adalah sekitar 98,6 F (37 C). Hipotermia terjadi ketika suhu tubuh turun drastic hingga di bawah 95 F (35 C).

Baca Juga : Penyebab Rambut Beruban Di Usia Muda

Ketika suhu tubuh turun jantung, system saraf dan organ lain tidak dapat bekerja normal. Jika tidak ditangani dengan cepat hipotermia dapat menyebabkan gagal jantung dan gangguan system pernapasan, bahkan kematian.
Hipotermia umumnya disebabkan oleh paparan cuaca dingin atau berendam dengan air dingin. Perawatan utama untuk hipotermia adalah dengan menghangatkan tubuh agar suhu tubuh kembali normal.

Cara Efektif Mencegah Hipotermia Dengan Mudah

Cara Efektif Mencegah Hipotermia

Hipotermia

Kapan Seseorang Dikatakan Mengalami Hipotermia?

Menggigil mungkin hal pertama yang akan dialami seseorang ketika tubuhnya tidak bisa lagi mentoleransi cuaca dingin. Selain menggigil gejala berikut juga bisa menjadi indikasi hipotermia.

Hipotermia Ringan

Tanda dan gejala Hipotermia Ringan meliputi :
• Menggigil
• Pusing
• Kelaparan
• Mual
• Napas cepat
• Kesulitan berbicara
• Sedikit kebingungan
• Lemahnya koordinasi tubuh
• Kelelahan
• Denyut jantung meningkat

Hipotermia Sedang Hingga Parah

Saat suhu tubuh turun drastis, tanda dan gejala sedang sampai parah hipotermia meliputi:
• Menggigil, meskipun hipotermiasemakin memburuk, tubuh berhenti menggigil.
• Kurangnya koordinasi
• Bicara menjadi cadel atau terdengar seperti bergumam
• Kebingungan dan lemah dalam pengambilan keputusan
• Mengantuk atau energy tubuh sangat lemah
• Kurangnya perhatian akan lingkungan
• Hilangnya kesadaran, bersifat progresif
• Denyut nadi lemah
• Napas singkat dan lemah

Seseorang yang mengalami hipotermia biasanya tidak menyadari kondisinya karena gejala hipotermia cenderung berkembang secara bertahap. Selain itu gejala bingung terkait hipotermia dapat mempengaruhi kesadaran. Pemikiran bingung juga dapat membuat seseorang nekat melakukan hal-hal yang berisiko.

Bagaimana Cara Mencegahnya?

Sebelum Anda atau anak Anda bepergian ke luar rumah di saat cuaca dan udara terasa dingin, jangan lupa tips sederhana “COLD” berikut untuk menjaga tubuh tetap hangat.

• Cover (lindungi tubuh). Kenakan topi atau pelindung tubuh lainnya semisal syal untuk mencegah hilangnya panas tubuh untuk bagian kepala, wajah dan leher. Gunakan sapu tangan yang terbuat dari wol.

• Over exertion (gerakan berlebihan). Hindari gerakan dan kegiatan yang tidak penting yang bisa membuat Anda berkeringat. Pakaian yang basah karena keringat disertai cuaca dan udara yang dingin bisa mengakibatkan tubuh kehilangan panas lebih cepat.

• Layers (pakaian pelindung tubuh). Kenakan pakaian yang longgar, berlapis, namun ringan. Jaket yang terbuat dari bahan tenunan yang kuat dan rapat serta tahan air sangat cocok untuk melindungi tubuh dari udara saat cuaca di luar begitu dingin. Pakaian yang terbuat dari bahan wol, sutra, atau dilengkapi lapisan dalam dari bahan polypropylene bisa menahan panas tubuh lebih baik daripada bahan pakaian seperti kapas.

• Dry (kering). Jaga tubuh Anda tetap kering. Jika pakaian Anda basah misalnya karena keringat segera ganti. Selain itu jaga agar tangan dan kaki Anda tetap kering karena biasanya salju mudah menyisip melalui pakaian berbahan mitten dan sepatu boot.

Baca Juga : Efek Buruk Dari Minum Kopi

Demikian Cara Efektif Mencegah Hipotermia yang sangat perlu anda ketahui terutama bagi anda yang mempunyai anak bayi ataupun anda yang bertempat tinggal di daerah yang cuacanya dingin. Jangan Menganggap hipotermia sebagai masalah yang sepele justru jika anda lalai hal ini sangat berbahaya. Sekian dan terima kasih